1. Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp xảy ra khi áp lực máu tác động lên thành động mạch cao hơn mức bình thường. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), huyết áp được xem là cao khi:

• Huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg.
• Huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg.

2. Nguyên nhân gây tăng huyết áp

Có nhiều yếu tố góp phần gây ra tăng huyết áp, bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Nếu gia đình bạn có người mắc bệnh, nguy cơ của bạn cũng tăng lên.
• Lối sống không lành mạnh: Ăn quá nhiều muối, ít vận động, uống rượu bia, hút thuốc lá.
• Căng thẳng kéo dài: Áp lực công việc hoặc cuộc sống làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
• Các bệnh lý khác: Béo phì, tiểu đường, bệnh thận mãn tính hoặc rối loạn nội tiết.

3. Triệu chứng nhận biết

Hầu hết người bị tăng huyết áp không có triệu chứng rõ ràng, nhưng trong một số trường hợp, có thể gặp:

• Đau đầu, chóng mặt.
• Khó thở.
• Đánh trống ngực hoặc cảm giác hồi hộp.
• Mờ mắt, đau tức ngực.

Nếu bạn gặp những triệu chứng trên, hãy đi khám sớm để được kiểm tra huyết áp.

4. Biến chứng nguy hiểm

Khi không được kiểm soát, tăng huyết áp có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng:

• Đột quỵ: Nguy cơ cao do mạch máu não bị tổn thương.
• Nhồi máu cơ tim: Do động mạch bị hẹp và tắc nghẽn.
• Suy thận: Huyết áp cao làm tổn thương thận, gây suy giảm chức năng.
• Tổn thương mắt: Gây mờ hoặc mất thị lực.

5. Cách kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả

Thay đổi lối sống

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế muối, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, giảm chất béo xấu.
• Tập thể dục thường xuyên: Duy trì ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
• Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì.
• Hạn chế rượu bia và ngừng hút thuốc lá: Đây là những yếu tố góp phần lớn vào huyết áp cao.

Theo dõi và dùng thuốc theo chỉ định

• Kiểm tra huyết áp thường xuyên để nắm rõ tình trạng của mình.
• Sử dụng thuốc hạ huyết áp theo đúng chỉ định của bác sĩ. Không tự ý ngưng thuốc khi chưa được tư vấn.

6. Lời khuyên từ chuyên gia

Phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp là một hành trình dài đòi hỏi sự kiên trì. Tuy nhiên, với lối sống lành mạnh và sự hỗ trợ từ đội ngũ y bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và kiểm soát tốt căn bệnh này. Hãy luôn nhớ rằng, sức khỏe là tài sản quý giá nhất của bạn!

Hãy đặt lịch khám tại phòng khám đa khoa Hoàn Hảo ngay hôm nay để kiểm tra huyết áp và nhận tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa!